← Все рецепты
Куриное филе с сыром фета и шпинатом запечённое
Основное блюдо · Греческая · ≈35 мин · Сложно
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
572 ккал · белки 22 г · жиры 35 г · углеводы 56 г
Ингредиенты
- Куриное филе — 500 г
- Сыр фета — 150 г
- Шпинат — 200 г
- Чеснок — 2 зубчика
- Оливковое масло — 2 ст.л.
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный — по вкусу
Приготовление
- Куриное филе разрезать вдоль, раскрыть книжкой, слегка отбить через плёнку.
- Посолить, поперчить, натереть измельчённым чесноком.
- Шпинат обжарить на масле 2 минуты до увядания, остудить, отжать лишнюю жидкость.
- Сыр фета раскрошить, смешать со шпинатом.
- Разложить начинку по поверхности филе, свернуть в рулет, закрепить нитью.
- Переложить в форму для запекания, сбрызнуть маслом.
- Запекать в разогретой до 190°C духовке 28 минут до готовности курицы.
- Дать остыть 5 минут, снять нить, нарезать перед подачей.