← Все рецепты

Куриное филе с сыром фета и шпинатом запечённое

Основное блюдо · Греческая · ≈35 мин · Сложно

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 572 ккал · белки 22 г · жиры 35 г · углеводы 56 г

Ингредиенты

  • Куриное филе — 500 г
  • Сыр фета — 150 г
  • Шпинат — 200 г
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Оливковое масло — 2 ст.л.
  • Соль — по вкусу
  • Перец чёрный — по вкусу

Приготовление

  1. Куриное филе разрезать вдоль, раскрыть книжкой, слегка отбить через плёнку.
  2. Посолить, поперчить, натереть измельчённым чесноком.
  3. Шпинат обжарить на масле 2 минуты до увядания, остудить, отжать лишнюю жидкость.
  4. Сыр фета раскрошить, смешать со шпинатом.
  5. Разложить начинку по поверхности филе, свернуть в рулет, закрепить нитью.
  6. Переложить в форму для запекания, сбрызнуть маслом.
  7. Запекать в разогретой до 190°C духовке 28 минут до готовности курицы.
  8. Дать остыть 5 минут, снять нить, нарезать перед подачей.