← Все рецепты
Тефтели куриные с рисом в томатном соусе
Основное блюдо · Русская · ≈38 мин · Средне
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
597 ккал · белки 43 г · жиры 20 г · углеводы 71 г
Ингредиенты
- Куриный фарш — 400 г
- Рис — 80 г
- Яйца — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Томатная паста — 2 ст.л.
- Сметана — 100 г
- Растительное масло — 2 ст.л.
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный — по вкусу
Приготовление
- Рис отварить до полуготовности 7 минут, откинуть на дуршлаг.
- Лук мелко нарезать, половину смешать с фаршем, рисом и яйцом, посолить, поперчить, вымесить.
- Сформировать небольшие круглые тефтели.
- Разогреть масло на сковороде, обжарить тефтели со всех сторон 6 минут.
- Оставшийся лук обжарить отдельно 3 минуты, добавить томатную пасту и сметану, влить немного воды, перемешать.
- Залить тефтели соусом, тушить под крышкой на слабом огне 22 минуты до готовности.
- Подавать горячими.