← Все рецепты

Тефтели куриные с рисом в томатном соусе

Основное блюдо · Русская · ≈38 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 597 ккал · белки 43 г · жиры 20 г · углеводы 71 г

Ингредиенты

  • Куриный фарш — 400 г
  • Рис — 80 г
  • Яйца — 1 шт
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Томатная паста — 2 ст.л.
  • Сметана — 100 г
  • Растительное масло — 2 ст.л.
  • Соль — по вкусу
  • Перец чёрный — по вкусу

Приготовление

  1. Рис отварить до полуготовности 7 минут, откинуть на дуршлаг.
  2. Лук мелко нарезать, половину смешать с фаршем, рисом и яйцом, посолить, поперчить, вымесить.
  3. Сформировать небольшие круглые тефтели.
  4. Разогреть масло на сковороде, обжарить тефтели со всех сторон 6 минут.
  5. Оставшийся лук обжарить отдельно 3 минуты, добавить томатную пасту и сметану, влить немного воды, перемешать.
  6. Залить тефтели соусом, тушить под крышкой на слабом огне 22 минуты до готовности.
  7. Подавать горячими.