← Все рецепты

Тост с хумусом и овощами

Завтрак · Ближневосточная · ≈45 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 150 ккал · белки 5 г · жиры 12 г · углеводы 8 г

Ингредиенты

  • Хлеб цельнозерновой — 2 куска
  • Хумус — 100 г
  • Огурец — 0.5 шт
  • Помидоры черри — 5 шт
  • Редис — 3 шт
  • Оливковое масло — 1 ч.л.
  • Соль — по вкусу

Приготовление

  1. Хлеб слегка подрумянить в тостере или на сухой сковороде.
  2. Огурец нарезать тонкими кружочками, помидоры черри — половинками, редис — тонкими слайсами.
  3. Намазать на каждый тост слой хумуса.
  4. Разложить сверху кружочки огурца, половинки помидоров и слайсы редиса.
  5. Сбрызнуть оливковым маслом, слегка посолить.
  6. Подавать сразу свежим.