← Все рецепты

Плов таджикский с нутом

Основное блюдо · Таджикская · ≈360 мин · Сложно

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 1100 ккал · белки 70 г · жиры 45 г · углеводы 100 г

Ингредиенты

  • Баранина — 500 г
  • Рис длиннозёрный — 400 г
  • Нут — 150 г
  • Морковь — 400 г
  • Лук репчатый — 2 шт
  • Курдючный жир или растительное масло — 100 мл
  • Зира — 1 ч.л.
  • Соль — по вкусу

Приготовление

  1. Нут замочить в холодной воде на ночь или минимум на 6 часов.
  2. Рис промыть в нескольких водах, замочить в тёплой подсоленной воде на 40 минут.
  3. Баранину нарезать средними кусками, морковь — крупной соломкой, лук — полукольцами.
  4. В казане разогреть жир, обжарить мясо до румяной корочки 9 минут.
  5. Добавить лук, обжарить 5 минут, затем добавить морковь, готовить вместе 10 минут.
  6. Добавить замоченный нут, зиру, посолить.
  7. Влить воду, чтобы покрывала зирвак, тушить под крышкой 45 минут до мягкости нута и мяса.
  8. Сверху выложить промытый рис ровным слоем, аккуратно долить кипяток, чтобы покрывал рис на 2 см.
  9. Варить на сильном огне без крышки до впитывания воды, затем накрыть крышкой, убавить огонь до минимума.
  10. Томить 28 минут, дать плову настояться 15 минут, затем перемешать.