← Все рецепты
Плов таджикский с нутом
Основное блюдо · Таджикская · ≈360 мин · Сложно
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
1100 ккал · белки 70 г · жиры 45 г · углеводы 100 г
Ингредиенты
- Баранина — 500 г
- Рис длиннозёрный — 400 г
- Нут — 150 г
- Морковь — 400 г
- Лук репчатый — 2 шт
- Курдючный жир или растительное масло — 100 мл
- Зира — 1 ч.л.
- Соль — по вкусу
Приготовление
- Нут замочить в холодной воде на ночь или минимум на 6 часов.
- Рис промыть в нескольких водах, замочить в тёплой подсоленной воде на 40 минут.
- Баранину нарезать средними кусками, морковь — крупной соломкой, лук — полукольцами.
- В казане разогреть жир, обжарить мясо до румяной корочки 9 минут.
- Добавить лук, обжарить 5 минут, затем добавить морковь, готовить вместе 10 минут.
- Добавить замоченный нут, зиру, посолить.
- Влить воду, чтобы покрывала зирвак, тушить под крышкой 45 минут до мягкости нута и мяса.
- Сверху выложить промытый рис ровным слоем, аккуратно долить кипяток, чтобы покрывал рис на 2 см.
- Варить на сильном огне без крышки до впитывания воды, затем накрыть крышкой, убавить огонь до минимума.
- Томить 28 минут, дать плову настояться 15 минут, затем перемешать.