← Все рецепты

Рыба в аэрогриле с овощами

Основное блюдо · Русская · ≈24 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 401 ккал · белки 9 г · жиры 19 г · углеводы 62 г

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы — 500 г
  • Кабачок — 1 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Болгарский перец — 1 шт
  • Лимон — 0.5 шт
  • Оливковое масло — 2 ст.л.
  • Соль — по вкусу
  • Перец чёрный — по вкусу

Приготовление

  1. Филе рыбы посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком.
  2. Овощи нарезать средними кусками, сбрызнуть оливковым маслом, посолить.
  3. Выложить овощи на решётку аэрогриля, готовить при 180°C 10 минут.
  4. Добавить рыбу на решётку поверх или рядом с овощами.
  5. Готовить вместе ещё 14 минут до готовности рыбы и мягкости овощей.
  6. Проверить готовность рыбы — филе должно легко разделяться вилкой.
  7. Подавать горячим сразу после приготовления.