← Все рецепты
Рыба в аэрогриле с овощами
Основное блюдо · Русская · ≈24 мин · Средне
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
401 ккал · белки 9 г · жиры 19 г · углеводы 62 г
Ингредиенты
- Филе белой рыбы — 500 г
- Кабачок — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Болгарский перец — 1 шт
- Лимон — 0.5 шт
- Оливковое масло — 2 ст.л.
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный — по вкусу
Приготовление
- Филе рыбы посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком.
- Овощи нарезать средними кусками, сбрызнуть оливковым маслом, посолить.
- Выложить овощи на решётку аэрогриля, готовить при 180°C 10 минут.
- Добавить рыбу на решётку поверх или рядом с овощами.
- Готовить вместе ещё 14 минут до готовности рыбы и мягкости овощей.
- Проверить готовность рыбы — филе должно легко разделяться вилкой.
- Подавать горячим сразу после приготовления.