← Все рецепты

Смузи протеиновый зелёный

Напиток · Современная · ≈5 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 94 ккал · белки 9 г · жиры 1 г · углеводы 14 г

Ингредиенты

  • Шпинат — 50 г
  • Банан — 1 шт
  • Греческий йогурт — 150 г
  • Миндальное молоко — 150 мл
  • Мёд — 1 ст.л.
  • Семена чиа — 1 ч.л.

Приготовление

  1. Шпинат промыть, банан очистить и разломать на кусочки.
  2. В чашу блендера положить шпинат, банан, йогурт и миндальное молоко.
  3. Добавить мёд и семена чиа.
  4. Пробить блендером 2 минуты до однородной гладкой консистенции.
  5. При слишком густой консистенции добавить немного миндального молока и пробить ещё раз.
  6. Перелить смузи в стакан, подавать сразу свежим.