← Все рецепты
Омлет с шпинатом и фетой
Завтрак · Греческая · ≈6 мин · Сложно
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
327 ккал · белки 13 г · жиры 19 г · углеводы 36 г
Ингредиенты
- Яйца — 4 шт
- Шпинат — 100 г
- Сыр фета — 80 г
- Молоко — 2 ст.л.
- Оливковое масло — 1 ст.л.
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный — по вкусу
Приготовление
- Шпинат промыть, обсушить, крупно нарезать.
- Разогреть оливковое масло на сковороде, обжарить шпинат 2 минуты до увядания.
- Яйца взбить с молоком, посолить, поперчить.
- Влить яичную смесь на сковороду со шпинатом.
- Готовить на среднем огне 2 минуты, слегка приподнимая края лопаткой, чтобы жидкое яйцо стекало вниз.
- Раскрошить фету сверху омлета.
- Накрыть крышкой, готовить ещё 2 минуты до готовности яйца и подтаивания сыра.
- Подавать горячим, сложив омлет пополам.