← Все рецепты
Тост с яичницей и авокадо
Завтрак · Американская · ≈5 мин · Средне
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
282 ккал · белки 6 г · жиры 18 г · углеводы 37 г
Ингредиенты
- Хлеб цельнозерновой — 2 куска
- Авокадо — 1 шт
- Яйца — 2 шт
- Лимонный сок — 1 ч.л.
- Оливковое масло — 1 ст.л.
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный — по вкусу
Приготовление
- Хлеб подрумянить в тостере или на сухой сковороде до хрустящей корочки.
- Авокадо разрезать пополам, извлечь мякоть, размять вилкой с лимонным соком, посолить.
- Разогреть сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне.
- Разбить яйца на сковороду, жарить яичницу 4 минуты до желаемой степени готовности желтка, посолить, поперчить.
- Намазать тосты авокадо-пастой ровным слоем.
- Выложить сверху яичницу.
- Подавать сразу, при желании посыпав свежемолотым перцем.