← Все рецепты

Тост с яичницей и авокадо

Завтрак · Американская · ≈5 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 282 ккал · белки 6 г · жиры 18 г · углеводы 37 г

Ингредиенты

  • Хлеб цельнозерновой — 2 куска
  • Авокадо — 1 шт
  • Яйца — 2 шт
  • Лимонный сок — 1 ч.л.
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Соль — по вкусу
  • Перец чёрный — по вкусу

Приготовление

  1. Хлеб подрумянить в тостере или на сухой сковороде до хрустящей корочки.
  2. Авокадо разрезать пополам, извлечь мякоть, размять вилкой с лимонным соком, посолить.
  3. Разогреть сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне.
  4. Разбить яйца на сковороду, жарить яичницу 4 минуты до желаемой степени готовности желтка, посолить, поперчить.
  5. Намазать тосты авокадо-пастой ровным слоем.
  6. Выложить сверху яичницу.
  7. Подавать сразу, при желании посыпав свежемолотым перцем.