← Все рецепты

Бургер вегетарианский с котлетой из нута

Основное блюдо · Американская · ≈45 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 376 ккал · белки 17 г · жиры 5 г · углеводы 69 г

Ингредиенты

  • Нут — 300 г
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Булочки для бургеров — 4 шт
  • Салат листовой — 4 листа
  • Помидор — 1 шт
  • Мука пшеничная — 2 ст.л.

Приготовление

  1. Нут отварить до мягкости, размять или пробить блендером с луком, чесноком и специями.
  2. Добавить немного муки или панировочных сухарей для связки.
  3. Сформировать котлеты, обжарить на масле до румяной корочки с двух сторон.
  4. Булочки разрезать пополам, слегка подрумянить.
  5. Собрать бургер: булочка, соус, листья салата, котлета, помидор, лук, вторая половинка булочки.
  6. Подавать сразу горячим.