← Все рецепты

Нут с шпинатом по-индийски

Основное блюдо · Индийская · ≈14 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 358 ккал · белки 19 г · жиры 5 г · углеводы 65 г

Ингредиенты

  • Нут — 300 г
  • Шпинат — 250 г
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Куркума — 1 ч.л.
  • Масло растительное — 2 ст.л.

Приготовление

  1. Нут отварить до мягкости (или использовать консервированный).
  2. Лук и чеснок обжарить со специями (куркума, зира, гарам масала).
  3. Добавить нут, немного воды, тушить 10 минут.
  4. Шпинат промыть, добавить в сковороду, тушить до увядания, 4 минуты.
  5. Посолить, поперчить.
  6. Подавать горячим с рисом или лепёшками.