← Все рецепты
Нут с шпинатом по-индийски
Основное блюдо · Индийская · ≈14 мин · Средне
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
358 ккал · белки 19 г · жиры 5 г · углеводы 65 г
Ингредиенты
- Нут — 300 г
- Шпинат — 250 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 2 зубчика
- Куркума — 1 ч.л.
- Масло растительное — 2 ст.л.
Приготовление
- Нут отварить до мягкости (или использовать консервированный).
- Лук и чеснок обжарить со специями (куркума, зира, гарам масала).
- Добавить нут, немного воды, тушить 10 минут.
- Шпинат промыть, добавить в сковороду, тушить до увядания, 4 минуты.
- Посолить, поперчить.
- Подавать горячим с рисом или лепёшками.