← Все рецепты
Куриное филе с брокколи под сыром
Основное блюдо · Русская · ≈32 мин · Средне
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
55 ккал · белки 5 г · жиры 2 г · углеводы 9 г
Ингредиенты
- Курица филе — 500 г
- Брокколи — 300 г
- Сыр твёрдый — 100 г
- Сметана — 100 г
- Соль — по вкусу
Приготовление
- Куриное филе нарезать пластинами, слегка отбить, посолить, поперчить.
- Выложить филе в форму для запекания.
- Брокколи разобрать на соцветия, отварить 4 минуты, откинуть на дуршлаг.
- Разложить брокколи поверх курицы.
- Полить сметаной, посыпать тёртым сыром.
- Запекать в разогретой до 190°C духовке 28 минут до готовности курицы и румяной корочки.