← Все рецепты

Каша киноа на молоке с ягодами

Завтрак · Южноамериканская · ≈15 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 272 ккал · белки 9 г · жиры 8 г · углеводы 43 г

Ингредиенты

  • Киноа — 150 г
  • Молоко — 400 мл
  • Ягоды — 100 г
  • Мёд — 2 ст.л.

Приготовление

  1. Киноа тщательно промыть под проточной водой в сите.
  2. В кастрюлю влить молоко, довести до кипения.
  3. Всыпать киноа, убавить огонь.
  4. Варить на слабом огне под крышкой 15 минут до впитывания жидкости.
  5. Добавить сахар или мёд по вкусу, перемешать.
  6. Ягоды промыть, обсушить.
  7. Разложить кашу по тарелкам, украсить свежими ягодами.