← Все рецепты
Паста с брокколи и чесноком
Основное блюдо · Итальянская · ≈50 мин · Средне
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
748 ккал · белки 12 г · жиры 52 г · углеводы 65 г
Ингредиенты
- чеснок — 3 шт.
- паста — по вкусу
- брокколи свежая — по вкусу
- оливковое масло — по вкусу
- соль морская — по вкусу
- перец черный молотый — по вкусу
- сыр твердый — по вкусу
Приготовление
- Брокколи слегка разморозила, залив горячей водой на минуту, и по желанию разобрала на более мелкие соцветия. Если используете свежую брокколи, просто разберите на соцветия — разморозка не нужна.
- В сковороде разогрела немного оливкового масла, обжарила измельчённый чеснок на медленном огне несколько минут — до мягкости, не допуская потемнения. Чеснок не должен потемнеть, иначе даст горечь. Держите огонь минимальным.
- Добавила брокколи и готовила три-четыре минуты на среднем огне, можно под крышкой, — почти до готовности. Крышка помогает брокколи приготовиться равномернее без лишнего масла.
- Добавила колбаски и слегка обжарила, следя за тем, чтобы брокколи осталась слегка al dente. Колбаски достаточно прогреть и чуть подрумянить — долгая обжарка сделает брокколи мягкой.
- Пасту отварила до состояния al dente, немного варочной воды плеснула в сковороду, остальную слила. Варочную воду не выливайте сразу — крахмальная жидкость помогает соусу лучше обволакивать пасту.
- Переложила пасту в сковороду, перемешала и оставила на минуту дойти на слабом огне. Минута на огне после соединения пасты с остальными ингредиентами делает текстуру однороднее.
- При подаче сбрызнула оливковым маслом и по желанию посыпала тёртым твёрдым сыром. Для подачи лучше использовать оливковое масло extra virgin — оно даёт более выраженный вкус.Подавайте сразу — паста не ждёт. Этот рецепт хорошо выходит на фото, если посыпать сыром прямо перед съёмкой.