← Все рецепты

Куриное филе в кунжуте

Основное блюдо · Азиатская · ≈20 мин · Легко

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 409 ккал · белки 20 г · жиры 34 г · углеводы 14 г

Ингредиенты

  • Куриное филе — 300 грамм
  • Кунжут — 3-4 ст. ложек
  • Масло растительное — 2 ст. ложки
  • Яйцо куриное — 1 штука
  • Соевый соус — 1 ст. ложка
  • Соль — По вкусу
  • Перец — По вкусу

Приготовление

  1. Подготовьте ингредиенты. Филе промойте, дайте стечь воде полностью. Нарежьте филе поперек волокон тонкими ломтиками, переложите в глубокую миску, чуть посолите, поперчите по вкусу. Влейте соевый соус, перемешайте и оставьте на несколько минут промариноваться. Обваляйте каждый ломтик курицы во взбитом яйце. Запанируйте в кунжуте.