← Все рецепты

Отбивные куриные в сухарях

Основное блюдо · Русская · ≈30 мин · Легко

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 125 ккал · белки 4 г · жиры 2 г · углеводы 23 г

Ингредиенты

  • базилик сушеный — 1 ч. л.
  • перец красный молотый — 0.5 ч. л.
  • перец черный молотый — по вкусу
  • сухари панировочные — 60 г
  • куриные грудки — 600 г

Приготовление

  1. Куриные грудки разрезаем вдоль на ломтики шириной около одного сантиметра и отбиваем. Отбивайте через пищевую плёнку — так ломтики не рвутся и остаются ровными.
  2. Смешиваем красный молотый перец, чёрный молотый перец, соль и сушёный базилик. Натираем этой смесью каждый ломтик со всех сторон. Натирайте смесь приправ плотно, можно дать курице полежать пять минут, чтобы специи лучше впитались.
  3. В миску высыпаем панировочные сухари. Обваливаем каждый ломтик в сухарях, тщательно прижимая, чтобы покрытие легло равномерно. Если сухари не держатся, можно слегка смочить ломтики водой или сырым яйцом перед панировкой.
  4. Обжариваем ломтики на сковороде с подсолнечным маслом до румяной корочки с обеих сторон. Масло должно быть хорошо разогрето перед закладкой — иначе панировка впитает лишний жир.Готовые отбивные подавайте сразу — горячими, пока корочка хрустящая. Хранить в холодильнике можно до двух суток, разогревать лучше на сухой сковороде, чтобы вернуть хруст.