← Все рецепты
Отбивные куриные в сухарях
Основное блюдо · Русская · ≈30 мин · Легко
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
125 ккал · белки 4 г · жиры 2 г · углеводы 23 г
Ингредиенты
- базилик сушеный — 1 ч. л.
- перец красный молотый — 0.5 ч. л.
- перец черный молотый — по вкусу
- сухари панировочные — 60 г
- куриные грудки — 600 г
Приготовление
- Куриные грудки разрезаем вдоль на ломтики шириной около одного сантиметра и отбиваем. Отбивайте через пищевую плёнку — так ломтики не рвутся и остаются ровными.
- Смешиваем красный молотый перец, чёрный молотый перец, соль и сушёный базилик. Натираем этой смесью каждый ломтик со всех сторон. Натирайте смесь приправ плотно, можно дать курице полежать пять минут, чтобы специи лучше впитались.
- В миску высыпаем панировочные сухари. Обваливаем каждый ломтик в сухарях, тщательно прижимая, чтобы покрытие легло равномерно. Если сухари не держатся, можно слегка смочить ломтики водой или сырым яйцом перед панировкой.
- Обжариваем ломтики на сковороде с подсолнечным маслом до румяной корочки с обеих сторон. Масло должно быть хорошо разогрето перед закладкой — иначе панировка впитает лишний жир.Готовые отбивные подавайте сразу — горячими, пока корочка хрустящая. Хранить в холодильнике можно до двух суток, разогревать лучше на сухой сковороде, чтобы вернуть хруст.