← Все рецепты

Омлет с брокколи и сыром

Завтрак · Европейская · ≈40 мин · Средне

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 201 ккал · белки 16 г · жиры 13 г · углеводы 5 г

Ингредиенты

  • Яйцо куриное (кол-во по вкусу) — 4 шт
  • Брокколи (кол-во по вкусу) — 35 г
  • Фасоль стручковая (кол-во по вкусу) — 35 г
  • Сыр твердый (по вкусу) — 15 г
  • Молоко — 50 мл
  • Соль (Тоже по вкусу (и смотря какой сыр по соли)) — 0,2 ч. л.

Приготовление

  1. На сковороду выкладываем брокколи и фасоль
  2. Заливаем омлетом (перемешиваем соль яйца и молоко)
  3. На терке натереть сыр, посыпать сверху наш омлет
  4. Закрыть сковороду крышкой.
  5. Готовить на медленном огне минут 10
  6. Готово