← Все рецепты
Тефтели куриные в сливочном соусе
Основное блюдо · Русская · ≈40 мин · Сложно
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
175 ккал · белки 20 г · жиры 4 г · углеводы 15 г
Ингредиенты
- Грудка куриная — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Рис — 2 ст. л.
- Лук репчатый — 1/2 шт
Приготовление
- Первым делом нужно замочить рис, чтобы процесс его приготовления был немного быстрее. Я брала длиннозерный рис.
- Яйцо, куриную грудку и замоченный в молоке батон измельчить в блендере.
- Слить воду с риса и добавить его к фаршу. Посолить, приправить специями по вкусу и все хорошо перемешать.
- Смоченными в воде руками сформировать тефтели и выложить их в форму для варки круп.
- Измельчить половину луковицы.
- Присыпать луком тефтели.
- Томатную пасту и слвики смешиваем в пропорциях 1/1. Можно варьировать - добавить больше томатной пасты или наоборт, сливок - дело вкуса. Немного посолить и все тщательно размешать.
- Полить соусом тефтели и отправить их в пароварку на 35-40 минут. Форму не накрывать.
- Готово! Тефтели получаются нежными и очень вкусными. Образовавшимся соусом можно полить гарнир. Я подавала с овощным рагу. Приятного аппетита.