← Все рецепты
Поке боул с лососем
Основное блюдо · Гавайская · ≈35 мин · Легко
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
183 ккал · белки 4 г · жиры 1 г · углеводы 40 г
Ингредиенты
- Рис — 100 г
- Слабосоленый лосось — 100 г
- Крабовое мясо (сурими) — 50 г
- Авокадо «Хасс» — 60 г
- Консервированная кукуруза — 50 г
- Огурец — 50 г
- Нори — 1 щепотка
- Соевый соус — 2 ч. л.
Приготовление
- Подготовьте все ингредиенты. Рис отварите до готовности.
- Подготовьте кукурузу, слейте жидкость. Огурец и авокадо нарежьте средним кубиком.
- Лосось нарежьте средним кубиком. Крабовые палочки разделите на длинные тонкие волокна.
- На широкое плоское блюдо выложите рис. По краям отдельными секциями выложите лосось, крабовое мясо, кукурузу, огурец и авокадо. В центр блюда выложите кусочки нори. Полейте соевым соусом. Приятного аппетита!