← Все рецепты
Омлет с овощами
Завтрак · Европейская · ≈75 мин · Сложно
КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.):
191 ккал · белки 12 г · жиры 1 г · углеводы 36 г
Ингредиенты
- сметана — 1 ст. л.
- вода — 50 мл
- крахмал — 1 ч. л.
- приправы — по вкусу
- яйца куриные — 4 шт.
- лук репчатый — 0.5 шт.
- петрушка зелень — по вкусу
- растительное масло для жарки — 1 ст. л.
- перец болгарский красный — 0.5 шт.
- чеснок — 1 зубчик
- фасоль белая — 100 г
Приготовление
- Лук, чеснок измельчить.
- Обжарить сразу в той сковороде (у меня Тефаль 26 см диаметром со съёмной ручкой), в которой будете заливать омлет.
- Взбиваем в шейкере омлетный состав.
- Выливаем равномерно на обжаренный лук.
- Даём омлету слегка схватиться.
- Фасоль отвариваем заранее, мне очень нравится мелкая белая, она сахарная по вкусу и удобна для разных салатиков и супов тоже!
- Насыпаем равномерно 100 г фасоли на омлет и добавляем сладкий перец кубиками. Накрываем крышкой и доводим омлет до готовности.
- Даём омлету съехать на общее блюдо при помощи лопатки.
- Разрежем на порции. Сегодня захотелось нарезать полосками)
- Подаём сразу, пока не остыл. Можно посыпать зеленью.
- Довольно сытное блюдо и всем понравилось)