← Все рецепты

Оладьи из кабачков

Завтрак · Русская · ≈70 мин · Сложно

КБЖУ на блюдо целиком (2 порц.): 405 ккал · белки 50 г · жиры 11 г · углеводы 28 г

Ингредиенты

  • Кабачок (средний, с молодой кожицей) — 1 шт
  • Грудка куриная (филе) — 250 г
  • Яйцо куриное (небольшие) — 2 шт
  • Хлопья овсяные — 4 ст. л.
  • Сметана (густая) — 2 ст. л.
  • Крахмал — 1 ст. л.
  • Специи — по вкусу
  • Соль — по вкусу
  • Масло растительное (для обжаривания) — по вкусу
  • Зелень (нарезанная) — по вкусу

Приготовление

  1. Кабачок натереть на мелкой терке, слегка отжать.
  2. Добавить овсяные хлопья и специи по вкусу ( я добавила сладкую паприку, щепотку куркумы, щепотку смеси перцев), соль и перемешать.
  3. Филе порезать на тонкие полосочки и еще поперек.
  4. Выложить филе к кабачку, добавить зелень, перемешать.
  5. Добавить яйца и крахмал - перемешать.
  6. Масса должна получиться не жидкой.
  7. Дать постоять минут 15.
  8. На разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла обжаривать оладушки на небольшом огне с двух сторон под крышкой.
  9. Обычно я пробую на одном оладушке - пеку и смотрю, что подкорректировать.
  10. Горячие оладушки очень нежные и ломкие - дайте им немного остыть до теплого и наслаждайтесь! Соус на ваше усмотрение - мы ели с маринованными огурчиками!